Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode und wurde von Joseph Pilates (1880-1967) erfunden. Das Ziel von J. Pilates war es, durch seine Technik eine ganzheitliche Vision für das Leben zu schaffen, in deren Zentrum ein wohl balancierter Körper stehen sollte.

Training

Die Dehn-und Kräftigungsübungen stärken und formen die Muskeln, sie verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Die wichtigsten Effekte aus der Trainingsmethode nach Pilates sind eine Mobilisation der Wirbelsäule und Förderung der Rumpfmuskulatur insbesondere der Beckenbodenmuskulatur und der übrigen tiefliegenden Muskulatur. Es ist ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Kraft und Beweglichkeit.

Die Pilates Methode ist eine einzigartige Trainingsmethode, in der Konzentration, gezielte Bewegung, eine fliessende Atmung und eine bewusste Körperwahrnehmung wunderbar vermischt werden.

Für wen ist Pilates?

Pilates wurde zu Beginn nur von Tänzern und Athleten praktiziert, heute erfreut sich das Pilates Training an allgemeiner Beliebtheit, unabhängig wie alt oder gut trainiert jemand ist, mit dieser Trainingsmethode kann individuell auf die Anatomie jedes einzelnen eingegangen werden.