Die Kernpunkte für eine Rückbildung nach der Methode von J. Pilates:

• Aktivierung des Beckenboden
• Neutrale Ausrichtung vom Becken und der WBS
• Brustkorbatmung
• Einsatz der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur / gezielte Wahrnehmung
  
  Rückbildung nach der Trainingsmethode Pilates ist eine sanfte Trainingsart den Beckenboden und die tiefliegende Muskulatur wieder aufzubauen und zu stärken. Dieses Training wird in kleinen Gruppen durchgeführt. Die Uebungen werden sorgfältig und individuell auf die Teilnehmerinnen ausgewählt.
  
  Ziel dieses Trainings
  Den Beckenboden nicht nur während des Kurses zu trainieren, sondern den Frauen zu zeigen, wie das Training der Beckenbodenmuskultur gezielt in den Alltag integriert werden kann. Mit der Stärkung der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur wird nicht nur die Haltung geschult sondern auch der Bauch „geformt“, damit jede Frau nach dem Rückbildungskurs ein Ergebnis spüren und sehen kann.
• Kursdaten 2012
  Kurs 1: 12.01.2012 - 16.02.2012
  Kurs 2: 08.03.2012 - 12.04.2012
  Kurs 3: 07.06.2012 - 12.07.2012
  Kurs 4: 16.08.2012 - 20.09.2012
  Kurs 5: 25.10.2012 - 29.11.2012

Training/Zeit: Donnerstag, 18.45-19.45 Uhr, 6 x 1 Std.
Kosten: CHF165.--
Leitung: Martina Müller, dipl. Pilates Instruktorin/Rückbildung, BEBO Kursleiterin, Kathrin Bürgin, dipl. Hebamme, Theorieteil
Anmeldung: Administration Yogilates Spiez, Tel. 033 654 52 91 oder This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Weitere Infos: Trainingsbeginn 6-8 Wochen nach der Geburt